Czy CBD może wzmocnić nasz układ odpornościowy?

W takich chwilach silny układ odpornościowy jest ważniejszy niż kiedykolwiek. Przyjrzeliśmy się bliżej najważniejszym i najskuteczniejszym wskazówkom dotyczących wzmocnienia układu immunologicznego. Wzmacnianie odporności warto zacząć wcześniej. Gdy odporność jest obniżona, często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, źle sypiasz

• sen i wypoczynek
  Badania pokazują, że sen i układ okołodobowy odgrywają ważną rolę w procesach immunologicznych. Niewystarczający sen prowadzi do reakcji stresowej w organizmie i sprzyja wytwarzaniu cytokin zapalnych. Prowadzi to do niedoboru odporności, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego upewnij się, że dobrze się wysypiasz i zapewnij swojemu organizmowi wystarczająco dużo czasu na regenerację.
  Dobrej jakości sen jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Pomaga ci tworzyć nowe ścieżki, które są niezbędne, aby pomóc nie tylko w uczeniu się, ale także w zapamiętywaniu informacji. Niedobór snu wpływa na niektóre funkcje mózgu. Kiedy śpisz za mało, możesz napotkać trudności w radzeniu sobie z kontrolowaniem emocji i podejmowaniu decyzji. Ponadto niedobór snu jest powiązany z ryzykownymi zachowaniami, depresją i samobójstwami. Sen jest niezbędny do naprawy i leczenia naczyń krwionośnych i serca. Niedobór snu powoduje, że dana osoba jest w grupie ryzyka wystąpienia udaru, chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia i chorób nerek. Sen ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego stylu życia.Dr Joseph Maroon, profesor kliniczny i neurochirurg z University of Pittsburgh Medical Center, który badał wpływ konopi na mózg, mówi, że CBD ma właściwości, które mogą pomóc niektórym ludziom lepiej spać. Przede wszystkim, mówi, wydaje się, że łagodzi niepokój i ból, które mogą utrudniać zasypianie lub pozostawanie we śnie.
• właściwe odżywianie
  Dr. Yufang Lin zajmująca się medycyną integracyjną w Cleveland Clinic uważa, że ​​80% układu odpornościowego znajduje się w jelitach i kiedy mamy zdrowe jelita, organizm jest w stanie lepiej i szybciej zwalczać infekcje. Gdy dieta jest niewystarczająco wartościowa, układ odpornościowy słabnie i jest podatny na infekcje i choroby. Lin podkreśla znaczenie diety śródziemnomorskiej, która składa się z żywności bogatej w zdrowe tłuszcze, owoce, produkty pełnoziarniste i warzywa. Zdrowe tłuszcze znajdują się w żywności, takiej jak oliwa z oliwek, tłuste ryby i orzechy. Ten sposób odżywiania jest bogaty w cynk, witaminę C i inne przeciwutleniacze, które okazały się skuteczne w zwalczaniu infekcji i zmniejszaniu stanu zapalnego.Woda pomaga w transporcie tlenu do komórek organizmu, co skutkuje prawidłowym funkcjonowaniem systemów. Działa również w usuwaniu toksyn z organizmu, więc picie większej ilości może pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się toksyn i negatywnemu wpływowi na układ odpornościowy.

  Możemy wspierać układ odpornościowy, dostosowując nasze nawyki żywieniowe. Większość ekspertów zgodzi się, że oleje omega 3-6-9 są szczególnie pomocne dla zdrowego układu odpornościowego. Jak wiemy, CBD pochodzi z konopi. Roślina konopi jest bogata w oleje omega-3-6-9. Nie tylko to, ale ma też dużo błonnika, białka i minerałów. Tam, gdzie to możliwe, powinniśmy dążyć do zróżnicowanej diety, obejmującej świeże owoce i warzywa.

• aktywność fizyczna
  Ćwiczenia to silna technika wzmacniająca układ odpornościowy. Sprawia, że białe krwinki i przeciwciała w organizmie szybciej krążą, co oznacza, że mogą szybciej wykrywać i zwalczać infekcje. Ponadto bycie aktywnym obniża poziom hormonów stresu i zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania.Różne badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne są dość istotne w zwalczaniu wirusów. Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wykazało, że osoby, które ćwiczą co najmniej pięć razy w tygodniu, są o 50% mniej narażone na przeziębienie w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia. Ponadto, jeśli zachorowali, rzadziej zgłaszali poważne objawy. Istnieją korzyści ochronne związane z ćwiczeniami fizycznymi i poceniem się. Badania sugerują, że podniesienie temperatury ciała poprzez ćwiczenia fizyczne jest korzystne w zabijaniu zarazków. Jednak kluczem do zdrowych ćwiczeń fizycznych jest umiar. Badania wskazują, że angażowanie się w długotrwałe i długotrwałe ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności może wywołać wzrost stresu oksydacyjnego, hormonów stresu i stanu zapalnego. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na stres niż inni. Długotrwałe i długotrwałe ćwiczenia mogą powodować stres emocjonalny lub psychiczny. Badania pokazują, że długotrwały wysiłek o wysokiej intensywności może powodować dysfunkcję układu odpornościowego.
• ograniczenie stresu
  Istnieje silny związek między zdrowiem psychicznym a zdrowym układem odpornościowym. Kiedy dana osoba doświadcza lęku lub chronicznego stresu, organizm automatycznie wytwarza hormony stresu, które hamują odpowiedź immunologiczną. Badania przeprowadzone na Carnegie Mellon University wskazują, że osoby zestresowane są wysoce narażone na przeziębienie.W innym badaniu, które zostało opublikowane w Proceedings of National Academy of Sciences, grupa 276 dorosłych została narażona na zwykłego wirusa przeziębienia. Zostali poddani kwarantannie i monitorowani przez pięć dni. Uczestnicy, którzy byli zestresowani, byli wysoce skłonni do wytwarzania cytokin. Cytokiny to cząsteczki, które wywołują stan zapalny i były bardziej podatne na wystąpienie umiarkowanych do ciężkich objawów w porównaniu z uczestnikami, którzy nie byli zestresowani. Badanie wykazało również, że osoby zestresowane rzadziej zwracają uwagę na zdrowy styl życia, taki jak odpowiedni sen i zdrowe nawyki żywieniowe.Kiedy jesteś zestresowany, zmniejszasz zdolność układu odpornościowego do zwalczania patogenów. Badania pokazują, że kortykosteroid, hormon stresu, ma zdolność zmniejszania wydajności układu odpornościowego poprzez obniżanie liczby białych krwinek, zwłaszcza limfocytów. Jak wspomniano wcześniej, 80% układu odpornościowego zależy od zdrowych jelit. Stres ma negatywny wpływ na trawienie, a nawet może powodować wrzody i wysokie ciśnienie krwi.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem olejku CBD?

FDA (Agencja Żywności i Leków) nie uznaje jeszcze CBD jako leku, wiele firm jest prawnie zobowiązanych do sprzedawania swoich olejków CBD jako suplementów diety, a nie rzeczywistych leków. Wiarygodni producenci podają swoje produkty badaniom laboratoryjnym. Dzięki temu mogą ustalić czy ich produkty nie zawierają substancji niepożądanych jak np. grzyby, pleśń, metale ciężkie czy drobnoustroje.

Uwaga! Możemy trafić na nieuczciwego producenta, który informuje o badaniach laboratoryjnych ale wcale ich nie ma. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z firmą i poproś o certyfikat. Warto też uważać na nieuczciwych producentów, którzy wzbogacają swoje olejki o syntetyczne CBD, które nie pochodzi z roślin, ale jest związkiem chemicznie wyizolowanym. Takie olejki mają wysoką zawartość CBD, ale nie są one produktami naturalnymi. Nie wiadomo jaki wpływ na organizm może mieć syntetyczny kannabidiol.

Do produkcji najlepszych olejów konopnych używana jest metoda ekstrakcji CO2. Ta metoda kosztuje, dlatego jeśli widzisz że dany olejek jest w podejrzanie niskiej cenie i nie możesz znaleźć informacji o metodzie produkcji lub o samym producencie – nie kupuj go. Olej prawdopodobnie pozyskany jest w sposób chemiczny.