Kompletny poradnik: Jak dawkować CBD?

CBD ma wiele zalet zdrowotnych. Coraz powszechniej stosowane jest w leczeniu lęku, a badania sugerują, że w przypadku pacjentów cierpiących z powodu bezsenności CBD może pomóc zarówno w zasypianiu, jak i utrzymywaniu snu. CBD może również oferować opcję leczenia różnych rodzajów przewlekłego bólu. Kwestia dawkowania jest nierozstrzygnięta ze względu na wiele zmiennych. Ile powinieneś wziąć CBD, aby poczuć efekt? 

Kilka słów o CBD

Kannabidiol, czyli CBD jest jednym z wielu aktywnych związków występujących w konopiach. Te związki, znane jako kannabinoidy, wpływają na organizm na wiele różnych sposobów. Jako terapia, olej CBD zyskał duże zainteresowanie badawcze. W Medical News Today omówione zostało to, co wykazały dotychczasowe badania na temat roli CBD w następujących dolegliwościach:

• niepokój,
• fibromialgia,
• migreny,
• menopauza,
• utrata masy ciała,
• zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD),
• depresja,
• nowotwór,
• problemy ze snem.

Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), badania sugerują, że olej CBD może również przynosić korzyści terapeutyczne w następujących stanach:

• Choroba Alzheimera,
• Choroba Parkinsona,
• Stwardnienie Rozsiane,
• Choroba Huntingtona,
• niedotlenienie/niedokrwienie,
• ból,
• psychoza,
• nudności,
• choroby zapalne,
• reumatyzm,
• infekcja,
• zapalna choroba jelit,
• choroby układu krążenia,
• powikłania cukrzycowe.

Bez względu na stan, który próbujesz leczyć za pomocą CBD, kluczowe jest ustalenie odpowiedniej dawki – w przeciwnym razie może nie zadziałać. Ustalenie, ile CBD należy przyjmować, może być trudne, ponieważ nie jest obecnie regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) i nie ma oficjalnych zalecanych dawek. 

Oto, co musisz wiedzieć, aby dowiedzieć się, ile CBD zażywać.

Co mówią badania o CBD?

CBD było przedmiotem wielu dyskusji i badań w ciągu ostatnich kilku lat. Jak wynika z przeglądu z 2017 r.: Wiele badań wykazało, że jest to stosunkowo bezpieczne leczenie. CBD nie jest psychoaktywne – co oznacza, że nie dostaniesz tzw. „haju”. Badania przeanalizowane w tym przeglądzie nie wykazały, że istnieje jedna uniwersalna dawka CBD, którą każdy powinien przyjmować. Zamiast tego podkreślił fakt, że różni ludzie reagują na różne dawki kannabidiolu. Większość badań na ludziach korzystała z dawek od 20 do 1500 miligramów (mg) dziennie.

Jak stosować CBD?

Susz, kapsułki i produkty spożywcze z dodatkiem CBD, takie jak żelki lub pastylki do ssania, są wygodnym i prostym sposobem przyjmowania olejku CBD, szczególnie dla początkujących.

kliknij w wybrany produkt, żeby dowiedzieć się o nim więcej:

Natomiast, wysokiej wysokiej jakości olejek CBD jest najskuteczniejszą i najsilniejszą metodą. Oleje z natury są nośnikami molekularnymi, co oznacza, że ​​mogą przenosić znacznie więcej cząsteczek kannabinoidów niż jakikolwiek inny rodzaj produktu CBD. Co więcej, olej CBD można łatwo spożyć i dość skutecznie wchłonąć, gdy krople są skierowane pod język i trzymane tam przez około 30 do 90 sekund przed połknięciem. Dzięki temu olejek CBD wchłania się bezpośrednio do krwiobiegu. Aplikacja podjęzykowa pozwala na uzyskanie rezultatów w ciągu 15-60 minut po jego zastosowaniu, a efekty odczuwalne są przez 4-8 godzin.

Ze względu na sposób działania układu endokannabinoidowego biodostępność CBD jest ważnym czynnikiem wpływającym na reakcję. Biodostępność to ilość substancji, która z powodzeniem przedostaje się do krwiobiegu i wywiera wpływ. Zastanów się, jak niektóre leki wymagają przyjmowania ich z jedzeniem, wodą lub na pusty żołądek. Cóż, ilość CBD, którą faktycznie wchłaniasz podczas przyjmowania produktu CBD, działa w ten sam sposób i będzie zależeć od formy, którą przyjmujesz.

Podjęzykowo

Kiedy używamy oleju CBD, dociera on do naszych gruczołów podjęzykowych i jest bezpośrednio wchłaniany do krwiobiegu.

• Działanie: po kilku minutach
• Czas działania: 4-6h
• Biodostępność: 20-30%

Doustnie

Doustne przyjmowanie CBD wiąże się z dłuższym i opóźnionym działaniem, oraz występowaniem efektu pierwszego przejścia w wątrobie – co również zmniejsza jego biodostępność.

• Działanie: po 1-3 h od podania
• Czas działania: 6h
• Biodostępność: 20-30%

Rada!

CBD może być lepiej wchłaniane, gdy jest przyjmowane po posiłku, zwłaszcza wysokotłuszczowym.

Waporyzacja

Dym jest natychmiast przenoszony z płuc do krwiobiegu i ostatecznie do receptorów ECS przed wydechem.

• Działanie: po 5-10 minutach od podania
• Czas działania: 2-4h
• Biodostępność: 10-60%

Transdermalnie

Wchłanianie przez skórę może być ograniczone z powodu np. grubej skóry, małżowiny. CBD jest silnie lipofilne, przez co gromadzi się w warstwie rogowej skóry nie nie przenika głębiej. Świetne działanie miejscowe.

• Biodostępność: 10-20%

Ustalenie odpowiedniej dawki

Ilość CBD, którą powinieneś podać, zależy od szeregu czynników, w tym:

• masa ciała,
• metabolizm,
• jak poważne są Twoje dolegliwości,
• Twój osobisty skład chemiczny ciała (w tym wszelkie inne przyjmowane leki),
• tolerancja na CBD,
• stężenie CBD w produkcie.

Innymi słowy, istnieje wiele zmiennych, które decydują o tym, ile CBD należy przyjąć.

Od czego zacząć?

Najlepiej zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać. Może to oznaczać rozpoczęcie od 20 do 40 mg dziennie. Po tygodniu zwiększ tę ilość o 5 mg. Kontynuuj, aż poczujesz, że skutecznie działa na Twoje dolegliwości. Warto śledzić, ile zażywasz CBD i czy objawy ustępują.

Rada!

• Rozważając produkt CBD, wybierz taki, który został niezależnie przetestowany pod względem czystości, mocy i bezpieczeństwa,
• Zacznij od małej dawki,
• Ustal początkowe cele leczenia w realistycznym okresie,
• Monitoruj zmiany tj. zapisuj konkretne dawki oraz wszystkie odczucia,
• Bądź cierpliwy, efekt CBD jest subtelny,
• Warto omówić wszelkie zmiany w swoim schemacie leczenia z lekarzem (najlepiej jeśli ma wiedzę dotyczącą stosowania CBD/THC). 

Każda osoba jest inna i każda reakcja na CBD jest inna, dlatego słuchaj swojego ciała i rób notatki. Jeśli nie uzyskałeś żadnego efektu i czujesz że możesz, to delikatnie zwiększ dzienną dawkę i trzymaj ją przez tydzień i tak dalej. Nie trzeba brać wszystkich kropli na raz. W przypadku większych ilości krople należy podzielić na poranne, popołudniowe i wieczorne dawki.

Jak obliczyć dawkowanie?

Niektóre produkty, takie jak olejki, kapsułki czy pastylki podają, ile jest CBD w jednej porcji. Na przykład na opakowaniu kapsułek CBD może być informacja, że na jedną kapsułkę przypada 10 mg CBD. Jeśli używasz oleju CBD, prawdopodobnie będzie on dostępny w butelce z zakraplaczem. Opakowanie może określać, ile CBD znajduje się w jednej kropli. Stamtąd możesz dowiedzieć się, ile kropli potrzebujesz.

Czasami trudniej jest dowiedzieć się, ile CBD znajduje się w jednej kropli, ponieważ opakowanie określa całkowitą ilość CBD w całej butelce, ale nie określa, jaka będzie w jednej kropli. Jedna kropla to często około 0,05 mililitra (wielkość kropli może się różnić w zależności od zakraplacza).

Oznacza to, że buteleczka olejku CBD 10 ml zawiera ok. 200 kropli. A jeśli na opakowaniu tej 10 ml butelki jest napisane, że butelka zawiera 1000 mg CBD, każda kropla będzie zawierała około 5 mg CBD (mg CBD podzielone przez ilość kropli). Tak więc, aby mieć 20 mg tego rodzaju oleju CBD, należy wziąć cztery krople.

Czy można wziąć za dużo CBD?

Przegląd z 2011 r. dotyczący bezpieczeństwa i skutków ubocznych CBD wykazał, że ciągłe stosowanie CBD, nawet w dużych dawkach, takich jak 1500 mg dziennie, jest dobrze tolerowane przez ludzi.

Potwierdza to również aktualizacja z 2017 r. tej recenzji. Jednak badanie przeprowadzone w 2019 roku na myszach wzbudziło pewne obawy co do możliwości uszkodzenia wątroby przez CBD i jego interakcji z innymi lekami.

Pamiętaj żeby zachować szczególną ostrożność gdy przyjmujesz więcej niż kilka leków jednocześnie.

Istnieje bardzo niewiele znanych skutków ubocznych CBD. Jednak gdy wystąpią skutki
uboczne, mogą obejmować:

• senność
• biegunka
• zmiany apetytu
• zmiana masy ciała

Jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne skutki, zmniejsz dzienną dawkę. Nie jest to kwestia stałego zwiększania dawki, ale znalezienia idealnej. Ze względu na efekt dwufazowy, zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża dawka są mniej skuteczne. Po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, stosuj ją. Od teraz będzie to Twoja docelowa dawka.

Inne zagrożenia

Jeśli szukasz szybkiego i łatwego sposobu na zakup CBD, w internecie możesz znaleźć wiele produktów CBD. Ale upewnij się, że przed zakupem zbadałeś konkretną markę. Chociaż dobrej jakości CBD jest uważane za bezpieczne, fałszywe i kiepskie produkty mogą być niebezpieczne.

Rynek CBD nie jest obecnie regulowany, więc to do Ciebie należy upewnienie się, że używasz wyłącznie produktów wysokiej jakości. Szukaj produktów renomowanej marki z testami zewnętrznymi i unikaj firm, które nie wystawiają badań do powszechnego wglądu, nie podają metody produkcji oraz składu. Pierwszym znakiem ostrzegawczym powinna być cena, sprawdź w jakich cenach są sprzedawane produkty renomowanych producentów i porównaj.

Metoda Step-Up

Na podstawie przewodnika w książce Leinow & Birnbaum „CBD: przewodnik dla pacjentów po marihuanie medycznej” przedstawiamy metodę Step-Up.

Mikrodawka

0,5 mg do 20 mg CBD na dawkę dziennie (CBD / dawka / dzień) to mikrodawka zalecana w następujących przypadkach:

• Zaburzenia snu, takie jak bezsenność,
• Migrena i inne rodzaje bólów głowy,
• Wahania nastroju,
• Nudności i objawy menopauzy,
• PTSD – zespół stresu pourazowego,
• Stres i niepokój,
• Zaburzenia metaboliczne.

Dawka standardowa

10 mg do 100 mg CBD / dawkę / dzień. Dawki standardowe stosuje się w następujących stanach:

• Chroniczny ból,
• Zapalenia,
• Choroby autoimmunologiczne,
• Borelioza,
• Zaburzenia lękowe,
• Depresje,
• Fibromialgia,
• Stwardnienie rozsiane,
• Autyzm,
• Choroba Leśniowskiego-Crohna,
• IBS (zespół jelita drażliwego),
• Reumatoidalne zapalenie stawów.

Makrodawka

Dawki makro mieszczą się w wysokim zakresie od 50 mg do 800 mg CBD / dawkę / dzień. Ta dawka jest powszechnie stosowana do:

• Raka,
• Padaczki,
• Chorób wątroby.

Podsumowanie

Sposób podania kannabidiolu i odpowiedź organizmu na daną dawkę wpływa na efekty i korzyści, dlatego na każdego może działać inaczej. Być może wraz z wzrostem popularności produktów konopnych oraz dalszym badaniom poświęconym wpływowi CBD na różne dolegliwości będzie można oszacować optymalną dawkę. Na razie najlepiej zacząć od małej dawki przy początkowym stosowaniu CBD i stopniowo ją zwiększać jeśli nie wystąpiły żadne skuteczne efekty.

Pamiętaj, że chociaż CBD może przynosić wiele korzyści, nie jest lekarstwem na wszystko i nie powinno być postrzegane jako zamiennik alternatywnego leczenia. Przeciwnie, CBD powinno być traktowane jako leczenie uzupełniające.

Nie wiesz, który produkt będzie odpowiedni dla Ciebie?

CHCĘ SKORZYSTAĆ Z BEZPŁATNEJ KONSULTACJI