Każdej nocy tysiące osób w Polsce mają trudności z zasypianiem lub z nieprzerywanym snem. Podczas gdy dla niektórych jest to
problem przejściowy, dla innych bezsenność może stać się przewlekłym problemem, który ma negatywny wpływ na jakość naszego życia na co dzień. Szacuje się, że 10% dorosłych Polaków doświadcza bezsenności, która występuje co najmniej trzy razy w tygodniu. C
Według sondażu National Sleep Foundation Sleep w Ameryce z 2018 r.(Kliknij tutaj) Tylko 46% osób, które zidentyfikowały swój sen jako słaby, określa że są bardzo skuteczne w wykonywaniu zadań w ciągu dnia. To pokazuje jak bardzo nasz sen wpływa na to ile jesteśmy w stanie zrobić i jak skuteczni jesteśmy w ciągu dnia. CBD olej okazuje się bardzo pomocny w przypadku bezsenności i to właśnie o tym opowiemy w poniższym artykule.
Spokojny, regeneracyjny sen jest nie tylko niezbędny do robienia rzeczy i osiągania najlepszych wyników, ale także wspiera optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego, stabilność nastroju, poprawę poziomu energii i motywacji oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Z naszego artykułu dowiesz się jak wpływa CBD na bezsenność i dobry sen. Olej CBD jest popularnym suplementem, do którego wiele osób zwraca się jako do sposobu, aby pomóc im się zrelaksować i uzyskać bardziej spokojny sen. W tym przewodniku zbadamy, jak olej CBD może pomóc Ci lepiej spać i naturalnie leczyć bezsenność.
CBD na bezsenność
Niestety dążenie do dobrego snu może prowadzić do uzależnienia się od tabletek nasennych oraz uczucia bezsenności, co wiąże się z szeregiem potencjalnie niebezpiecznych efektów ubocznych, takich jak zawroty głowy, senność w ciągu dnia i większe ryzyko śmierci. Pomijając już skutki uboczne samych tabletek nasennych.
Bezsenność może być też związana z odczuwaniem bólu, zaburzeniem zdrowia psychicznego np. lęk czy depresja, spożywaniem zbyt dużej ilości kofeiny czy z zespołem niespokojnych nóg. Stosowanie olejku CBD lub suszu konopnego CBD może przynieść ulgę w bólu, ze względu na swoje właściwości przeciwbólowe. Olejki CBD są coraz częściej stosowane w leczeniu lęku, stresu czy depresji i to z ogromnym potencjałem. Cieszą się coraz większą popularnością dzięki swojemu bezpiecznemu i nieuzależniającemu działaniu.
Olejki CBD mogą również skutecznie wpływać na bezsenność spowodowaną Zespołem Niespokojnych Nóg (RLS). Olejek CBD na sen zapewni ulgę w RLS, dzięki swojemu działaniu relaksacyjnemu i uspokajającemu. W naturalny sposób zwiększa poziom dopaminy i zwiększa ilość neuroprzekaźników w mózgu, z tego powodu wybierany jest przy chorobie Parkinsona.
Badania naukowe wskazują, że olej CBD na sen może przynieść korzyści, bez żadnych działań niepożądanych. Olejek CBD zapewnia poprawę jakości snu i korzystne działanie w leczeniu bezsenności.
(Sprawdź nasz sklep konopny i ofertę olejków CBD tutaj)
Olej CBD na sen i bezsenność
Dobrą wiadomością jest to, że kannabidiol (CBD) może poprawić jakość odpoczynku, zmniejszając ilość czasu potrzebnego do
zaśnięcia, zwiększając głęboki, spokojny sen i minimalizując pewne czynniki, które go zakłócają. Badania pokazują, że CBD na bezsenność i dobry sen może być stosowany z powodzeniem poprzez łagodzenie podstawowych przyczyn złego snu, takich jak lęk, stres, ból i depresja.
Ponieważ CBD olej uspokaja układ nerwowy, wczesne badania wskazują, że konopie siewne w formie jakim jest olej konopny CBD może być stosowane w leczeniu zaburzeń związanych z lękiem co z kolei wpływa na jakość snu.
Zdarza Ci się być bardzo sennym w ciągu dnia a w nocy nie możesz zasnąć? Jednym z rozwiązań na bycie witalnym w ciągu dnia a wyciszonym wieczorem może być CBD. Wstępne badania pokazują, że olej konopny CBD działa jako lek wywołujący koncentrację.
Jednak inne badania sugerują, że CBD na sen działa jako lek uspokajający. Kluczowa w tym przypadku jest dawka. Potrzebne są dalsze badania aby określić jakie dawki i metody stosowania wpływają na senność i rozbudzenie.
Olej CBD może pomóc, przenosząc twoje ciało z fazy REM do głębszego snu NREM (najgłębszej fazy snu).
Zobacz także kapsułki na sen z CBD
Badania – Olej cbd właściwości
Przewlekła bezsenność jest często ściśle związana z lękiem. Ci, którzy doświadczają bezsenności lub mają trudności z zasypianiem, często obawiają się o aspekty swojego życia lub codzienne problemy. Badania wykazały, że kannabidiol może być korzystny w przypadku niektórych zaburzeń snu, które wpływają na cykle REM.
- Pacjenci z chorobą Parkinsona wykazali poprawę (Kliknij tutaj) objawów związanych z zaburzeniami snu REM po leczeniu CBD.
- Jedno z badań wykazało poprawę obniżenia lęku i zaburzeń snu związanych z zespołem stresu pourazowego u dziesięcioletniej dziewczynki (Kliknij tutaj).
- W kolejnym badaniu z udziałem pacjentów z bezsennością (Kliknij tutaj) stwierdzono, że umiarkowana dawka 160 mg / dobę zwiększa całkowity czas snu i zmniejsza liczbę przebudzeń w nocy. W innym retrospektywnym badaniu (Kliknij tutaj) dotyczącym dwóch klinik z konopiami indyjskimi stwierdzono, że pacjenci z problemem bezsenności jako ich głównym zmartwieniem zauważyli znaczny spadek czasu potrzebnego na zaśnięcie.
- W retrospektywnym studium przypadku z 2019 r. W Permanente Journal badano stosowanie CBD na sen i w stanach lękowych i podczas snu. Dwadzieścia pięć z 72 ankietowanych pacjentów uznało zły sen za główny problem, a 47 – niepokój jako główny problem.
Podczas pierwszej comiesięcznej oceny po rozpoczęciu leczenia CBD (25-175 miligramów dziennie) 66% pacjentów doświadczyło poprawy snu.Po dwóch miesiącach 56% zgłosiło poprawę snu w porównaniu z poprzednim miesiącem. Pacjenci wykazywali bardziej trwałą odpowiedź na CBD jako leczenie lęku, co przyczyniło się do krótszego czasu potrzebnego na zaśnięcie. Autorzy zauważyli również, że CBD było dobrze tolerowane przez pacjentów w badaniu, przy minimalnych skutkach ubocznych. - Podobnie u pacjentów z zespołem stresu pourazowego (PTSD) często występują zaburzenia snu i koszmary senne, które występują podczas snu REM. W badaniu z 2019 r. W Journal of Alternative and Complementary Medicine kannabidiol poprawił jakość snu 38% pacjentów z PTSD i zmniejszył koszmary senne.Pacjentka cierpiąca na bezsenność, która spożywała dzienne dawki 40, 80 lub 160 miligramów CBD na sen, zgłosiła, że lepiej spała w nocy i lepiej pamiętała sen niż ci, którzy przyjmowali placebo. Autorzy badania postawili hipotezę, że CBD może zwiększyć czas snu REM lub zmniejszyć częstotliwość okresów czuwania w nocy, co pomaga w zapamiętywaniu snów.
Perspektywa pacjenta stosującego Olej CBD na sen
- Przez długi czas przewlekła bezsenność poważnie wpływała na jakość codziennego życia Paula Millera.
“Próbowałem melatoniny i różnych herbat ziołowych, ale nic nie działało. Byłem zestresowany i wyczerpany, a to był błędny cykl. Im dłużej nie mogłem spać, tym bardziej się stresowałem. ” -Miller
Kiedy przyjaciel dał Millerowi 500 miligramowy olej CBD, aby pomóc mu w bezsenności, początkowo odłożył go na bok, mając obiekcje co do działania i bezpieczeństwa działania CBD na bezsenność.
„Nie wiedziałem nic na ten temat i wahałem się nawet, aby spróbować, ponieważ nie miałem pojęcia, jakie mogą być skutki uboczne”, Miller wyjaśnił Weedmaps News.
Jednak pewnej niespokojnej nocy Miller był tak zdesperowany, że zdjął olejek CBD z półki i wypróbował go.
„Działało to tak dobrze, że zacząłem szukać więcej informacji na ten temat, i to doprowadziło mnie do założenia naszej firmy, Lokus Nutrition, firmy CBD. Powodem naszego istnienia jest moja bezsenność. ”
- Daniel Robbins zasięgnął po Olej CBD na bezsenność jako alternatywa dla innych leków nasennych.
„Mam trudności z zasypianiem i zwykłem brać melatoninę lub Sleep Aid, ale miałbym skutki uboczne, takie jak przyspieszone bicie serca, lub budziłem się bardzo obolały i niezdolny do powrotu do snu.”
Zaczął eksperymentować i spróbował żelki CBD, biorąc 10-20 miligramów przed snem, bez żadnych innych leków.
„Na początku zauważyłem uczucie relaksu, a potem zacząłem odczuwać senność. „Szybciej zasypiam, bez skutków ubocznych. CBD (kannabidiol) czyniło cuda. ”
Robbins zauważa, że olej konopny CBD pomaga również opanować jego lęk.
„Dodatkowo biorę to rano i uspokajam się, kiedy zaczynam odczuwać niepokój, ponieważ często jestem bardzo zestresowany i niespokojny”.
Dobrą alternatywą dla oleju CBD czy żelek są także kapsułki na sen, które znajdziesz w naszym sklepie.
Korzyści z przyjmowania oleju CBD na sen
- Promuje zdrowe cykle snu – Lepszy sen bardzo dobrze wpływa na naszą ogólną kondycję organizmu.
- Redukuje niepokój i promuje relaks – Niepokój i stres mogą prowadzić do szerokiej gamy problemów zdrowotnych, w tym bezsenności. Olej CBD może pomóc w promowaniu relaksu i spokoju, z których oba mogą pomóc w zasypianiu
- Pomaga w bezsenności spowodowanej stanem zapalnym – Zapalenie może prowadzić do wielu różnych problemów zdrowotnych, w tym bezsenności. Olej CBD może pomóc zmniejszyć stan zapalny i pomóc w bezsenności spowodowanej tym problemem.
- Pomaga w bezsenności spowodowanej bólem – Olej CBD może pomóc w zmniejszeniu bólu, co może pomóc w uzyskaniu lepszego snu.
Olejek CBD a chrapanie?
Zapytaj każdego, kto dzieli łóżko z kimś, kto chrapie, a powie ci że ma to ogromny wpływ na jego jakość wypoczynku. Osoby, które chrapią, mogą również mieć zaburzenia snu, ich chrapanie jest na tyle poważne, że wpływa na ich oddychanie i dotlenienie mózgu.
Badania wykazały, że endokannabinoidy mogą chronić mózg przed objawami związanymi z obturacyjnym bezdechem sennym (OSA), stanem powodującym nieprawidłowe wzorce oddychania podczas snu.
Wstępne badania na modelach zwierzęcych wykazały, że układ endokannabinoidowy może pomóc w tłumieniu objawów OSA, w których pośredniczy serotonina, i zmniejszyć liczbę bezdechów w nocy. Dwa dodatkowe badania na ludziach również wykazały zmniejszenie epizodów bezdechu u osób dorosłych z OBS.
Formy stosowania CBD na sen
Istnieje kilka powszechnych form stosowania CBD:
Ilość CBD, którą powinieneś zastosować, zależy od szeregu czynników, np. masa ciała, metabolizm, jak poważne są Twoje dolegliwości, tolerancja na olej CBD czy stężenie CBD w konkretnym produkcie. Innymi słowy, istnieje wiele zmiennych, które decydują o tym, ile CBD należy przyjąć. Każda osoba jest inna i każda reakcja na CBD jest inna, dlatego słuchaj swojego ciała. Pamiętaj! Efekty mogą nie być zauważalne od razu, dlatego bądź cierpliwy.
Po więcej informacji zapraszamy do naszego poradnika:
Alternatywy dla używania oleju CBD na sen
- Ćwiczenia – Ćwiczenie regularnie może być pomocnym sposobem promowania lepszego snu. Obejmuje to jogę, spacery i aktywności fizyczne.
- Unikaj kofeiny – Unikanie kofeiny może być pomocne w zasypianiu i utrzymaniu snu.
- Stwórz środowisko przyjazne dla snu – Stworzenie środowiska przyjaznego dla snu może pomóc w promowaniu lepszego snu. Może to obejmować stworzenie chłodnej i ciemnej przestrzeni do spania oraz unikanie używania urządzeń elektronicznych przed snem.
- Ustal priorytety dla swojego snu – Sen jest ważny dla naszego ogólnego zdrowia, zdrowia i dobrego samopoczucia. Upewnij się, że priorytetem jest sen, abyś mógł uzyskać odpoczynek, którego potrzebujesz, aby czuć się jak najlepiej.
To tylko kilka sposobów, aby pomóc promować lepszy sen bez przyjmowania oleju CBD. Z lepszym harmonogramem snu i przyjaznym dla snu środowiskiem, możesz pomóc promować lepszy sen bez przyjmowania oleju CBD.
